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熬夜会减肥吗?熬夜减肥还是发胖!
2022-09-16

在我们国家,很多人认为肥胖的根源就来自大吃大喝,所以很多人减肥都喜欢采用节食的方法,同时也喜欢减少睡眠时间,这样认为就可以轻松减肥。那么,到底熬夜减少睡眠时间会不会有减肥的效果呢?

睡眠时间短反而容易胖

美国芝加哥大学的一项实验结果表明,睡眠时间过短将造成体重增加。 实验邀请了数十位男性参加,期间她们每天只能睡4个小时,跟踪体测发现他们的血糖浓度持续上升,而血糖上升的直接后果就是导致糖尿病和肥胖。此外,受试者体内的生物碱含量也偏高,此种物质会诱发暴饮暴食,导致身体吸收过量而发胖。

长期熬夜损害健康

同时, 熬夜会损害身体健康。“日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。经常熬夜,还会导致内分泌紊乱,从而形成内分泌失调肥胖。